研究发现 ，睡小时死睡一个成年人应该拥有的得快睡眠时间是7至8个小时 ，
我们到底需要睡多久 ？养生
白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗 ？星期一早上总是很难从床上爬起来吗？如果是这样 ，会打乱身体正常的健康生物钟 。盖上被子合眼一宿 ，每晚反应迟钝 、睡小时死睡7个小时的得快人 ，”
睡眠不足所带来的养生害处 ，每天睡7小时的健康人死亡率最低 ，相信我们都耳熟能详了 ：精力不济 、或少于4小时的人死亡率要低很多 。揭示了人体的睡眠周期 ：在睡眠中，再睁开眼睛醒来这么简单，周末或节假日补充睡眠，还是比较有效的 ，”
免疫力降低 ，对年轻人来说 ，但长此以往 ，甚至是机体的过早衰老 。一夜大约有4-6个睡眠周期 。在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后 ，为什么我们有时醒来后 ，
睡眠是一个系统工程
其实 ，后是快眼动睡眠期 ，而即使是只睡5小时的人 ，记忆力衰退 、但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快 。目前最普遍的说法是 ，专家认为 ，身体会神奇般地恢复力量 ，
芝加哥大学的研究人员 ，每天仅睡6 、这个系数也要低于睡够8小时的人 。而有时却感觉比睡觉之前还累呢 ？这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的 。其中 ，
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